Hamilelikte Siyatik Sinir Ağrısının Nedenleri Nedir, Nasıl Tedavi Edilir?

Hamilelikte Siyatik sinir vücudumuzun en uzun siniri olmaktadır. Bazı hamilelerde baskı yapması sonucunda siyatik sinir ağrısı görülmektedir. Bu durum hamileler için zor olduğu kadar bitkisek tedavi ve fizik tedavi ile de ağrının dinmesi mümkün olmaktadır.

İçindekiler

Gebelikte Siyatik Ağrsı
Nedenleri
Tanı
Tedavisi
Ağrının Olmaması İçin Ne Yapılmalıdır?
Kaynaklar

Gebelikte Siyatik Ağrsı

Gebelikte Siyatik Ağrısı

Siyatik sinirler leğen kemiğimizde başlamakta olan ve topuklarımıza kadar uzanan, vücudumuzun en uzun ve de en kalın olan siniri olmaktadır. Gebelik geçiren bayanların bazılarında bebeğin anne karnında büyümesi sonucunda siyatik sinire baskı yapmaktadır. Hamilelikte Siyatik ağrısı hamilelikte görüldüğü zamanlarda lokal bir ağrı olarak görülmeyecek, bu nedenle de hamile bayanın şikayetleri arasında leğen kemiğinden başlayacak ağrının topuklara kadar inmesi ile tarif edilecektir. Hamilelikte Siyatik siniri tek parçadan oluşmakta olduğu için bebeğin büyümesi sonucunda bayanın sinirlerine baskı yapacağı için bütün bir bacağın ağrımasına neden olacaktır. Daha çok bu durum hamilelikte 5. aydan sonra sıklıkla görülmektedir. Doğum gerçekleştikten yaklaşık olarak 3 ay içerisinde kendiliğinden geçme görülecektir. Bazı hamilelikte ise normal doğum olduğu zamanlarda annenin zorlanması neticesinde siyatik sinirlerde hasar görülecektir.

Nedenleri

Bebeğin anne karnında büyümesi sonucunda gerilme;
Bebeğin büyüme sırasında sinirlere fazlaca baskı yapması;
Hamilelikte hormonların değişmesi;
Bayanın kilo alması;
Bebeğin büyümesi sonucunda kilo alması.

Tanı

Hamilelikte Siyatik ağrının var olmasından şüphelenmekte olan anne adayının sırt üstü uzanması gerekmektedir. İki bacağını da düz bir şekilde havaya kaldırması sonucunda bacakta ağrının şiddetlenmesi sonucunda siyatik sinirlerde sorun olduğu anlaşılacaktır. Bu ağrının bacakların ya da bel kısmının sadece tek bir bölümünde olmayacağını ve tüm bacak içerisinde hissedileceği için siyatik sinir tanısı konulması mümkün olacaktır. Bu durumda anne adayının bir fizyoterapist ile görüşmesi gerekmektedir. Anne adayının şiddetli olan siyatik ağrılarından kurtulması için doktor tarafından ön görülen bazı hareketler verilecektir. Bu egzersizler günlük olarak aktivitenin omasına neden olacaktır.

Tedavisi

Hamilelikte siyatik sinir tanısı konulduğu zaman kişinin bir fizyoterapist ile görüşmesi gerekmektedir. Doktor tarafından tedavisi yapılacaktır. Pelvik kaslarınızın güçlenmesinin yanı sıra sırt kaslarınızın da güçlenmesi için sizlere bir takım egzersizler verecektir. Bu egzersizler sayesinde siyatik sinirinizin çevresinde bulunan kaslar güçlenecektir. Bu tedaviyi güçlendirmek için hamilelerin bitkisel tedaviye başvurması da ağrılarının dinmesi konusunda yardımcı olacaktır.

Ağrının Olmaması İçin Ne Yapılmalıdır?

Hamile bayanın kötü duruşta bulunmaması gerekmektedir. Duruşu düzeltmek her zaman için faydasının olacağını unutmamak gerekmektedir;
Hamilelik boyunca anne adayının giyinmiş olduğu ayakkabılar çok önemlidir. Topuksuz olan ayakkabı giymesi gerekmektedir. Giymiş olduğunuz ayakkabının belinizi ve siyatik sinirlerinizi de etkileyecektir. Bu nedenle düz tabanlı bir ayakkabı giyilmesinin şart olduğunu unutmayı;
Deneyimli bir eğitmen yardımı ile sizler de gluteal kaslarınızın gerdirmek sinirinize iyi gelecektir. Bu nedenle de hamileliğiniz sırasında plates ya da yoga derslerini almanız gerekmektedir;
Hamilelikte fazla kilo almamanız gerekmektedir;
Otururken belinize mutlaka bir destek olması için yastık koymalısınız;
Sizlere doktor tarafından önerilen egzersizleri yaparken asla kendinizi zorlamamanız gerekmektedir;
Siyatik sinirlere yardımcı olması için kalkarken muhakkak yardım alarak kalkmanız gerekmektedir;
Siyatik sinirlerin hasaar görmemesi ve bebeğe zarar gelmemesi için başınızdan daha uzun yerlere uzanmamaya özen göstermeniz gerekmektedir;
Oturmamaya dikkat etmelisiniz. Sizlerde zaman zaman yerinizden kalkarak kısa mesafeli yürüyüşler yapın;
Ayağa kalktığınız zamanlarda tek bir ayağınızın üzerine ağırlığınızı vermeyin. İki ayağınıza da eşit olarak ağırlığınızı bölüştürmelisiniz;
Siyatik ağrılarınızın olmaması için hatalı duruşlardan kaçınmalısınız;
Yere eğilmeniz gerekiyorsa mutlaka bacaklarınızı kırmadan yere eğilmek yerine dizlerinizi kırıp yerden eşyayı almaya dikkat etmelisiniz;
Hatalı duruşlardan kaçınmalısınız.

Kaynaklar

Kullanıcı Yorumları ve Oyları

(Sizin oyunuz ilk olsun)

Yorum ekle